当你有机会向世界上最有趣的人询问他们的生活时，有时最迷人的答案来自最简单的问题。《成长问卷》是一个正在进行的系列调查，让我们深入了解世界上一些最成功人士的生活。
在过去的十年里，西蒙见证了亲密的朋友和家人处理全国各地的紧急情况。从佛罗里达的洪水，海岸的风暴潮，到摧毁多年记忆的家庭火灾——由此产生的痛苦、焦虑和脆弱是共同的创伤经历。哈克花了一年时间向顶尖的应急专家和急救人员学习，朱迪带着一个简单而强大的使命诞生了——为家庭提供知识和工具，为突发事件做好准备。在他的茁壮成长问卷中，他谈到了如何应对压力，他和手机的关系，以及小费——他会给年轻时的自己的建议。
188bet在线体育appThrive Global:你起床后做的第一件事是什么?
西蒙•哈克:咖啡在五分钟内进入我的身体——这很吓人，但却是事实。我是一个早起的人，所以我会偷偷溜到星巴克，在早上5:45读15-20分钟的报纸，一边喝着豆奶拿铁。
TG:什么给了你能量?
承宪:当我遇到激励我的人时，我的能量会达到最佳状态。我很幸运，在我的生活中有几位导师，他们有这种不可思议的能力，每次我和他们坐在一起时都能激励我。
TG:你的生活秘诀是什么?
承宪:是好奇。
TG:说出一本改变了你生活的书。
承宪:睡眠解决方案克里斯·温特博士。它帮助我克服了20年的失眠。为了提醒自己睡眠卫生的重要性，我每年都会重读一遍。
TG:跟我们说说你和手机的关系吧。它和你一起睡觉吗?
承宪:我把手机带进卧室，但只是为了报警。它以飞行模式运行，从晚上8点半到早上6点半，一周七天。这对我关闭大脑，强迫我与朋友和家人在一起非常重要。
TG:你如何处理电子邮件?
承宪:我是小组中的快速反应者，这也是我在早上8:30-6:30执行“飞行模式”的部分原因。
TG:你会意外地在一天中找到15分钟，你会怎么利用它?
承宪:和朋友视频通话。我和朋友的90%的交流都是通过Facetime进行的。我就是那个朋友。
TG:在减压方面，你会给年轻时的自己什么建议?
承宪:找到平衡。别忘了你的人际关系(朋友、家人、爱人)……社会关系给了我们生命，让我们所有的努力都值得。在我20多岁的时候，我忘记了这一点，这对我的压力水平产生了重大影响。
TG:你个人觉得自己疲惫的警告信号是什么?
承宪:我的直觉告诉我:“西蒙，开慢点。”当你是一个讨好者时，我必须学会对一些事情说不(就像很多人一样)，这很难做到。
TG:你练习正念的方式有什么让人惊讶的吗?
承宪:播客有Brené布朗，奥普拉，加比·伯恩斯坦…我对所有这些都很着迷．
TG:填空:
承宪:人们认为我是那种“喜欢出去玩的人”，但实际上我是一个宅男，近乎隐士。
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