西蒙·哈克给年轻时的自己的一条建议

JUDY的联合创始人在他的成长问卷中解释了社会联系在他的生活中所扮演的角色,以及它如何帮助他应对压力。

当你有机会向世界上最有趣的人询问他们的生活时,有时最迷人的答案来自最简单的问题。《成长问卷》是一个正在进行的系列调查,让我们深入了解世界上一些最成功人士的生活。

在过去的十年里,西蒙见证了亲密的朋友和家人处理全国各地的紧急情况。从佛罗里达的洪水,海岸的风暴潮,到摧毁多年记忆的家庭火灾——由此产生的痛苦、焦虑和脆弱是共同的创伤经历。哈克花了一年时间向顶尖的应急专家和急救人员学习,朱迪带着一个简单而强大的使命诞生了——为家庭提供知识和工具,为突发事件做好准备。在他的茁壮成长问卷中,他谈到了如何应对压力,他和手机的关系,以及小费——他会给年轻时的自己的建议。

188bet在线体育appThrive Global:你起床后做的第一件事是什么?
西蒙•哈克:
咖啡在五分钟内进入我的身体——这很吓人,但却是事实。我是一个早起的人,所以我会偷偷溜到星巴克,在早上5:45读15-20分钟的报纸,一边喝着豆奶拿铁。

TG:什么给了你能量?
承宪:
当我遇到激励我的人时,我的能量会达到最佳状态。我很幸运,在我的生活中有几位导师,他们有这种不可思议的能力,每次我和他们坐在一起时都能激励我。

TG:你的生活秘诀是什么?
承宪:
是好奇。

TG:说出一本改变了你生活的书。
承宪:
睡眠解决方案克里斯·温特博士。它帮助我克服了20年的失眠。为了提醒自己睡眠卫生的重要性,我每年都会重读一遍。

TG:跟我们说说你和手机的关系吧。它和你一起睡觉吗?
承宪:
我把手机带进卧室,但只是为了报警。它以飞行模式运行,从晚上8点半到早上6点半,一周七天。这对我关闭大脑,强迫我与朋友和家人在一起非常重要。

TG:你如何处理电子邮件?
承宪:
我是小组中的快速反应者,这也是我在早上8:30-6:30执行“飞行模式”的部分原因。

TG:你会意外地在一天中找到15分钟,你会怎么利用它?
承宪:
和朋友视频通话。我和朋友的90%的交流都是通过Facetime进行的。我就是那个朋友。

TG:在减压方面,你会给年轻时的自己什么建议?

承宪:找到平衡。别忘了你的人际关系(朋友、家人、爱人)……社会关系给了我们生命,让我们所有的努力都值得。在我20多岁的时候,我忘记了这一点,这对我的压力水平产生了重大影响。

TG:你个人觉得自己疲惫的警告信号是什么?
承宪:
我的直觉告诉我:“西蒙,开慢点。”当你是一个讨好者时,我必须学会对一些事情说不(就像很多人一样),这很难做到。

TG:你练习正念的方式有什么让人惊讶的吗?
承宪:播客有Brené布朗,奥普拉,加比·伯恩斯坦…我对所有这些都很着迷

TG:填空:
承宪:人们认为我是那种“喜欢出去玩的人”,但实际上我是一个宅男,近乎隐士。

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