奥林匹克游泳运动员奥利维亚·斯莫利加(Olivia Smoliga)练习正念的令人惊讶的方式

在她的壮成长问卷中,金牌得主对达到目标,应对压力以及在聆听她的心脏水下的心跳方面开放。

188bet在线体育app蓬勃发展的全球:是什么赋予您能量?

奥利维亚·斯莫利加(Olivia Smoliga):实现我的目标的愿望。

TG:您的秘密生活是什么?

OS:全心全意地相信自己。

TG:您意外地发现了15分钟,您如何处理?

OS:我闭上眼睛。

TG:您上次觉得自己失败的时候是什么时候?如何克服它?

OS:大约四个星期前的见面。我只是重设!它对我所做的就是教我一些关于自己的新知识以及如何改善。

TG:分享您喜欢的报价,并赋予您力量或和平。

OS:“不管您是否清楚,毫无疑问,宇宙正在尽可能地展开。”- 马克斯·埃尔曼(Max Ehrmann)

TG:您会给年轻的自我减轻压力吗?

操作系统:您是正确的地方!

TG:您是否有任何榜样来过着繁荣的生活?

OS:我的父母。

TG:您耗尽的个人警告信号是什么?

OS:当我不经常笑时。

TG:当您注意到自己的压力太大时,您会做什么才能正确?

OS:我洗个澡!

TG:您练习正念是什么令人惊讶的方式?

操作系统:将耳朵放在水下,这样我就能听到我的心跳。

TG:您如何重新思考负面思维?

OS:我使用Restoic应用程序。它加强了我想如何通过实践,冥想,自我意识来最佳地与自己交谈,这样我就知道不要陷入消极或焦虑的思想。

TG:是什么让您乐观?

操作系统:可视化:如果我能考虑一下,我可以关心它。

TG:告诉我们您一生中所做的小变化,以提高您的注意力和生产力。您做了什么,需要多长时间才能有效,以及如何维持这种习惯?

OS:我开始更相信自己。当我改变自己与自己交谈的方式时,我可以感觉到自己的心情和存在积极转移。我正在用restoic进行冥想,并提高了自我意识,使我能够专注于我所知道的,仅仅是因为我告诉自己可以实现的目标。它花了大约3-4个月的练习,但我每天总是在使用它。

TG:什么帮助通过大流行保持弹性?

操作系统:练习感激之情。

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